常言說：生命在于運動。參加一定的體力勞動和體育活動，對預防肥胖、鍛煉循環系統的功能和調整血脂代謝均有裨益，是預防冠心病的一項積極措施運動不僅能加速新陳代謝，增加脂質的氧化消耗，使血脂下降，減少和避免脂質沉積在血管內壁上，有利于防止動脈粥樣硬化的產生。研究發現，肥胖的高血壓患者體重減輕1kg,收縮壓可降低2.5mmHg，舒張壓可降低1.7mmHg，但是運動不可過于盲目， 科學鍛煉要求，運動強度為運動時每分鐘最大心率加年齡達到170-180。運動頻率為每周3-5次，每次持續20-60分鐘。根據身體情況、年齡、心臟功能狀態來確定，以不過多增加心臟負擔和不引起不適感覺為原則。運動的方式以進行有氧活動為宜，如散步、慢跑、慢騎自行車、打太極拳、做保健操等，盡量避免有屏氣動作的活動，如舉重等?；顒优c運動要循序漸進，要有規律性、持久性。不宜作劇烈活動，劇烈活動可引起各種心律失常。運動前應有5~10分鐘的準備活動，可做一些有規律的重復的輕度活動，以使脈率逐漸增加至運動時的脈率，運動后也應有5~10分鐘的恢復活動，以使四肢血液逐漸返回至中央循環。