《文匯報》作者:戴瑞鴻 首席專家 日期:2006.01.10 版次:8

        很多冠心病患者都會采取各種各樣的體力運動，希望能對冠心病的穩定、改善會帶來幫助，運動可以輔助降壓、調節血脂從而控制防治動脈粥樣硬化,好處很多。但是，運動健身必須科學合理，否則反害無益。 適當的運動形式 冠心病患者進行任何運動健身前都應該向醫生咨詢，聽取醫生根據檢查結果作出的建議?？山Y合身體情況和原來體力活動習慣進行，對中老年人最安全、最有效的就是有氧運動，也就是運動量不大但時間相對比較長的運動，比如快步行走、拳操、慢跑、騎自行車、游泳、爬山等都是很好的選擇。盡量選擇能舒緩情緒的運動，不必刻意追求運動技巧的完美，能夠達到一定的運動量和心情舒暢就好。動作幅度不宜過大，像拉單杠引體向上、俯臥撐等需要屏氣、突然用力的運動、競爭性較強或導致情緒緊張激動運動都不適合冠心病病人。在運動中還要特別注意預防意外的跌傷碰傷、熱天避免出汗過多、冷天避免溫差太大，還應避免單獨運動或到偏僻人少的地方，以免出現意外不能及時獲得幫助。 適當的運動量 可進行運動鍛煉的病人，應掌握適當運動量，運動量的衡量有很多專業的方法，對于不同的患者的身體狀況、心功能狀況作出建議?？梢詤⒖及踩穆?運動時心率不超過安全心率的60%)，但是有些情況，比如病態竇房結綜合征的病人，基礎心率本身就非常低，單純參考公式計算的安全心率并不能真正反映運動時的心臟負荷。所以掌握運動量的關鍵一定是以病人自我感覺身心舒暢、不過度疲憊為準，這一點也是冠心病人在進行運動的過程中最基本的原則。 運動中要注意逐漸增加運動量，到最大運動量后再逐漸恢復到安靜狀態：第一就是充分熱身，做些肢體的伸展活動、體操、深呼吸等，時間在5－10分鐘左右。第二就是運動量的遞增，最后是運動后的身體調整：深呼吸、步行15分鐘左右，讓心率恢復到安靜狀態的水平。 適當的運動時間 運動不一定都要在清早進行，特別是剛起床時是容易出現意外的危險期，不宜立即進行運動，可以先走動走動，作些簡單的家務，等到人“精神起來”再進行。每次不要超過30分鐘。若想活動時間長一點，可以采用分段運動，“少吃多餐”。每周要保持3到5次。低于3次，達不到目的，高于5次，沒有必要。 藥物治療要堅持 運動健身不能代替藥物治療，不能以為病情穩定或好轉就停藥，定期復查疾病情況、血壓、血脂、血糖、心電圖等，根據結果可以對藥物進行調整?？鼓?、降脂藥、降壓藥是治療冠心病最常用的藥物，并且都有很強的針對性，這些藥物治療都應該規則并堅持。對于進行運動健身的冠心病病人來說，麝香保心丸是非常好的選擇，可以在平時長期使用，能有效保護冠狀動脈、促進“心臟自身搭橋”的作用，在運動前含服，能擴張冠狀動脈，增強運動時的心肌血供，一方面預防心肌缺血、另一方面使得運動健身的效果更好。 (55) 021-51253258 接聽時間:周五11:30-12:30 800-820-1790 接聽時間：周一至周五 9:00-12:00，13:00-17:30